ライブ配信に挑戦中!

6月は、ライブ配信アプリUpliveに本気でチャレンジ
毎日23時から配信中
【りゅうぽす】配信遊びにきてね!

配信を見てみる

脱力が人生にもたらすメリット5選

ストレス改善

貴方は、自分のやりたいことで人生満喫できていますか?
貴方は、毎日笑顔で過ごせていますか?
貴方は、思い描いた過ごしたい毎日を過ごせていますか?

もし今この質問に「YES」と答えれなかったとしたら「脱力が足りていない」のかもしれません。実は、脱力こそが人生の今ある悩みを解決する為のシンプルな解決方法であると考えています。

・人生変えようと思い自己啓発を読み漁ってるが一向に人生が変わる気配がない
・副業で脱サラしようと思ったけどなかなか頑張れず自己嫌悪に陥りがち
・恋愛したいけど一歩踏み出すことができない

他にも受験勉強中だけど結果がなかなか出ない人間関係にいつも悩まされている。

そんな自分を変えたいと思っている全ての人に共通するのが、自分にも相手にも「期待しすぎている」ということです。

期待は、されるのは、嬉しいし、相手に期待するのも信頼の証であると思います。ただ、この期待が自分の人生を変に歪ませてしまっていると思っています。例えば、期待していた分裏切られた時に反動が大きくなるし、期待されている分頑張んなきゃと思ってもしまいます。

では、どうしたらいいのか。

尖った言い方をすると「周りに期待しない。自分の未来にも期待しない。今を生きる。」以上です。結局は、今の積み重ねで未来ができます。なら、今自分のできることを積み重ねればいいいんじゃね?それだけです。

自分の人生への期待などをなくし肩の力を抜くことをこのブログでは、「脱力」と表現しています。

実際、私自身この脱力をすることで、自分本来の力を発揮することができるようになりました。

肩の力が抜け視野が広くなったり、自分の今やるべきこと・自分の表情が柔らかくなっていくことに気づきました。見た目にも変化が起き、肌荒れとか一切起こらなくなりました。「脱力」を取り入れる前は、お金持ちになりたいという一心で頑張っても頑張っても空回りして、逆に借金を背負い身も心もボロボロになり鬱になってしまったこともありました。

脱力と聞くとあまりプラスのイメージはないかもしれないですが、私自身この脱力を人生に取り入れてから自分らしく生きることができるようになりました。

そして、今自分の好きなことだけやって、ストレスフリーな毎日を過ごせています。それだけ、自分にとって「脱力」は、人生を豊かにしてくれた鍵だったのです。

そこで、今回は、脱力が人生にもたらす5つのメリットを書いていこうと思います。

今毎日に生きづらさを感じている。頑張んなきゃと毎日プレッシャーの日々でしんどさを感じている人は、読んで、毎日の一部に「脱力習慣」を取り入れてみてください。

ストレスが軽減される

まずなんと言っても期待を手放すことで、ストレスが軽減していきます。

悩みの約9割は、人間関係と言われているように、仕事上の人間関係が増えれば増えるほど、期待することや期待されることが増えます。それに合わせて人間関係で考えることも増え、結果的に納期までにややらなきゃいけないことが生まれたり、相手の都合で、時間に追われたりし、ストレスが溜まったりもします。自分のやりたくない仕事をしている場合は、最悪ですよね。

私の場合は、本当に居心地の良い人とだけとしかいないし、仕事も本当にやりたい人としかやらないようにしています。それは、私の優先順位が仕事よりもじぶんのライフスタイルの方が優先だからです。昔は、ライフスタイルよりも仕事の方が優先でした。そして、なんでもYESマンでやっていた結果鬱になりました。仕事第一主義の方もいると思います。あくまで、自分は、仕事第一主義の生き方が向いていなかっただけです。

必要最低限の本当に必要な人たちとだけ一緒にいるようなライフスタイルに転身してからストレスがどんどん無くなりました。最近は、ネットを活用して、パソコン一台あれば、どこでも仕事ができるようにもなりました。

めんどくさい人間関係のしがらみを断ち切ることで、ノンストレスの毎日を過ごせるようになります。

他人に対して怒りの感情が起こらなくなる

期待していないので、相手ができなかったとしても「ドンマイ!」で終わりイライラするという感情が滅多に起こなくなります。

しかし、もしその人に期待しすぎていて、できなかった場合は、「なんでできなかったんだ!」とキレる要因にもなります。人は一人で生きていけないので、頼ることも大事です。しかし、根本には、「期待しない」それぐらいでちょうどいいのかもしれません。

もし失敗が許されないことで、しっかりやってもらう場合は、「契約」を取り決めを交わしてから行うのが、最善です。他人はあくまで他人。人なんて、意見は、コロコロ変わります。自分の人生は、自分が守ることが重要ですね。

他人を信じれば信じるほど裏切られた時の心の傷は深く残ります。どんな時も相手を疑うことは、自分を守る上で大切です。期待して、甘い話に乗らないように。

日々の豊かさに気づけるようになる

人生への期待を手放し、脱力を自分の人生に取り入れることができると視野が広くなり今まで気づくことができなかった豊かさに気づくこともできるようにもなってきます。お茶がうまい・ご飯がおいしい・お風呂が気持ち良い。そんな些細な日常の中に幸せを感じる瞬間はたくさんあります。日々生きているだけ幸せだなとか感じれていますか?

自分の心が幸せで満ち溢れていくことにより表情も明るくなり生きることも楽しくなっていきます。

今この瞬間に全集中できるようになる

自分の未来にも期待しなくなり、他人にも期待しないようになると何ができるようになるかと言うと、自分のことを飾らなくなります。また、嫌われたらどうしようとか考えることも無くなります。

よって、今この瞬間自分のやりたいことややるべきことに全集中して取り組むこともできるようになります。

私のこのブログも読んでいて、違うと思えば、その人が見なけれなばいいだけです。自分は、自分の為に今ブログを書いています。ちなみに毎日5時間とか普通に執筆することもできてしまいます。

頑張るのでなく脱力するから、一点に集中できるのですね。

頑張らなくても結果が出始める

量をこなしていれば、それ相応の結果が出始めます。

最初は、質を考えすぎてできないよりもまずは、今自分のできることを積み重ねていきましょう。

質を考えて何もできないのは、結局は、誰かの目線が気になったり評価されたいと言う期待が先行しちゃっているからです。何かを始めれば、自ずと評価はされます。だからまずは、とにかくやってみること!そして、やってみて、どうしていくかを改善していけるかが、重要です。この繰り返しをすることで、自然と質も上がっていき、結果も付いてくるようにもなります。

まとめ

いかがだったでしょうか?

もし貴方が今行動できずに止まってしまっていたり、何かやらなきゃと思っているのに行動できないのは、自分または誰かに、【期待している】または【期待されている】からではないでしょうか?

「期待されている」から頑張んなきゃいけないと考えてしまう場合は、「本当は自分どうしたいの?」って自分に問いかけてあげてください。

頑張っても結果がでない場合は、頑張ることを手放してみて、もっと自分のことを自分が一番信頼してあげましょう。焦れば焦るほど、求めれば求めるほど、自分は、ダメだと思いがちです。今の自分も最高。今の自分だからできることがある。自分の可能性を信じること。

ほら、できるってわかったらなんか肩の力抜けてきたでしょ。それでいいの。最高のパフォーマンスを発揮するには、リラックスが大切。今日も脱力して生きていきましょう。

だって、君は、やればできるもん♬

今回は、脱力が人生に及ぼすメリットについて書いてみました。脱力を人生に取り入れることで、悩みは一気に軽減されます。是非試してみてください。

コメント